Коррегирующая гимнастика для глаз Моргания (полезно при всех видах нарушения зрения): Моргайте на каждый вдох и выдох. «Вижу палец!»
|
Коррегирующая гимнастика для глаз Моргания (полезно при всех видах нарушения зрения): Моргайте на каждый вдох и выдох. «Вижу палец!»: Указательный палец правой руки держать перед носом на расстоянии 25-30 см, смотреть на палец в течение 4-5 секунд, затем закрыть ладонью левой руки левый глаз на 4-6 секунд, смотреть на палец правым глазом, затем открыть левый глаз и смотреть на палец двумя глазами. Проделать то же, но закрыть правый глаз. Повторить 4-6 раз. «Палец двоится» (облегчает зрительную работу на близком расстоянии): Вытянуть руку вперёд, смотреть на кончик пальца вытянутой руки, расположенной по средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз, до тех пор, пока палец не начнёт двоиться. Повторить 6-8 раз. «Зоркие глазки» (упражнение служит для профилактики нарушений зрения): Глазами нарисуйте 6 кругов по часовой стрелке и 6 кругов против часовой стрелки. «Стрельба глазами» (упражнение служит для профилактики нарушений зрения): Двигаете глазами вправо-влево, вверх-вниз по 6 раз. «Письмо носом» (снижает напряжение в области глаз): Закройте глаза. Используя нос, как длинную ручку, пишите или рисуйте что-нибудь в воздухе. Глаза при этом мягко прикрыты. |
Похожие:
 | Специальная гимнастика для глаз ( в середине занятия ) И. п. – сидя, откинувшись на спинку стула. Глубокий вдох. Наклоняясь вперед, к крышке стола – выдох. Повторить 5-6 раз | | Дыхательная гимнастика Закрыть указательным пальцем правой руки правую ноздрю — вдох, выдох. Затем закрыть ноздрю средним паль цем, безымянным (остальные... |
| После занятий необходима гимнастика для глаз Экран видеомонитора должен находиться на уровне глаз или чуть ниже. Расстояние от глаз до экрана не менее 50 сантиметров | | Директору муниципального бюджетного общеобразовательного Нарушения зрения, нарушения речи, нарушения слуха, нарушения опорно-двигательного аппарата, нарушения интеллекта, аллергия, туберкулез,... |
| Тема: «Методика проведения занятий по системе силовой оздоровительной тренировки «Изотон» с применением различных приспособлений и нестандартного Наряду с такими технологиями оздоровительной направленности как: дыхательная гимнастика, закаливание, аэробика, шейпинг, циклическая... | | Дыхательная гимнастика «Поиграем с носиком» · «Носик гуляет» Взрослый предлагает детям крепко закрыть рот, чтобы он не мешал гулять и хорошо дышать носу. Старшим детям можно предложить выключить... |
| Человек становится у окна на расстоянии 25-30 см от оконного стекла. На стекле на уровне глаз больного крепится круглая метка диаметром 2-3 мм красного цвета. Чтобы замедлить начавшееся прогрессирование близорукости, особенно при слабых ее степенях, полезно проводить специальные тренировочные... | | Артикуляционная гимнастика для малышей Детям двух, трех, четырех лет артикуляционная гимнастика поможет быстрее "поставить" правильное звукопроизношение. Дети пяти, шести... |
| Правильное дыхание Существует несколько типов дыхания. У мужчин – брюшной тип дыхания, при котором вдох и выдох осуществляются преимущественно за счёт... | | Артикуляционная гимнастика Детям двух, трех, четырех лет артикуляционная гимнастика поможет быстрее "поставить" правильное звукопроизношение. Дети пяти, шести... |