3. Смочите лоб, виски и запястья холодной водой icon

3. Смочите лоб, виски и запястья холодной водой



Название3. Смочите лоб, виски и запястья холодной водой
Дата конвертации18.09.2012
Размер9.95 Kb.
ТипДокументы
источник

Первая помощь в стрессовой ситуации.


1.Первое и главное правило гласит, что в острой стрессовой ситуации не следует принимать никаких решений, равно как и пытаться их принимать (исключение составляют стихийные бедствия, когда речь идет о спасении жизни).

2.Займитесь своим дыханием. Медленно вдохните воздух носом и на некоторое время задержите дыхание. Выдох осуществляйте крайне медленно, также через нос, сосредоточившись на ощущениях, связанных с вашим дыханием.

3.Смочите лоб, виски и запястья холодной водой.

Медленно осмотритесь по сторонам, даже в том случае, если помещение, в котором вы находитесь, хорошо вам знакомо или выглядит вполне заурядно. Переводя взгляд с одного предмета на другой, мысленно описывайте их внешний вид.

4.Затем посмотрите в окно на небо. Сосредоточьтесь на том, что видите. Когда вы в последний раз вот так смотрели на небо? Разве мир не прекрасен?!

5.Набрав воды в стакан (в крайнем случае, в ладони), медленно, как бы сосредоточенно, выпейте ее. Сконцентрируйте свое внимание на ощущениях, когда вода будет течь по горлу.

6.Выпрямитесь, поставьте ноги на ширину плеч и на выдохе наклонитесь, расслабив шею и плечи, так чтобы голова и руки свободно свисали к полу. Дышите глубже, следите за своим дыханием. Продолжайте делать это в течение одной-двух минут. Затем медленно выпрямитесь (действуйте осторожно, чтобы не закружилась голова).





Похожие:

3. Смочите лоб, виски и запястья холодной водой iconПеременка на пляже было три бассейна: один с тёплой водой, другой с холодной водой, а третий пустой, читает учительница новую задачу. Кому нужен на пляже бассейн без воды? спрашивает ученик. Тому, кто не умеет плавать, объяснил сообразительный Вовочка
На пляже было три бассейна: один с тёплой водой, другой с холодной водой, а третий пустой, читает учительница новую задачу
3. Смочите лоб, виски и запястья холодной водой iconЛабораторная работа №1 дата Сравнение количеств теплоты при смешивании воды разной температуры. Цель
Цель: Проверка уравнения теплового баланса (сравнить количество теплоты, отданное горячей водой и полученное холодной водой, и объяснить...
3. Смочите лоб, виски и запястья холодной водой icon3. Ножницами отрезают кусок картона, при этом сжимают их ручки с силой 50 Н. Длина ручек 5 см, расстояние от кольца до точки приложения силы 10 см. Определите силу, действующую на бумагу. Ответ. 100 Н. 4
Когда приоткрывают кран с горячей водой, поток воды постепенно уменьшается и может даже совсем прекратиться. С холодной водой подобных...
3. Смочите лоб, виски и запястья холодной водой iconТоварищество собственников жилья «дом»
Об обеспечении многоквартирных домов по ул. Ломоносова холодной питьевой водой достаточного давления
3. Смочите лоб, виски и запястья холодной водой iconТоварищество собственников жилья «дом»
Об обеспечении многоквартирных домов по ул. Ломоносова холодной питьевой водой достаточного давления
3. Смочите лоб, виски и запястья холодной водой iconТоварищество собственников жилья «дом»
Об обеспечении многоквартирных домов по ул. Ломоносова холодной питьевой водой достаточного давления
3. Смочите лоб, виски и запястья холодной водой iconХарактеристики теплохода
Теплоход прошел реконструкцию, в частности, все каюты снабжены умывальниками с горячей и холодной водой. На палубах теплохода к услугам...
3. Смочите лоб, виски и запястья холодной водой iconЛабораторная работа №3 дата Измерение объёма жидкости с помощью измерительного цилиндра (мензурки) и определение объёмов тел неправильной формы
Оборудование: измерительный цилиндр (мензурка), пробирка с водой, колба с водой, два стакана разной вместимости (большой и маленькой)...
3. Смочите лоб, виски и запястья холодной водой iconУрока. Международные отношения на различных этапах «холодной войны» ипосле её окончания. Учитель: Морозов А. В. Класс: 11 Цели урока
Тема урока. Международные отношения на различных этапах «холодной войны» и после её окончания
3. Смочите лоб, виски и запястья холодной водой iconПравила поведения: Не паниковать! Вызвать пожарных и спасателей по телефону 01
Попытаться погасить огонь самостоятельно на начальной стадии горения: залить водой, засыпать песком или землей, накрыть плотной тканью....
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©lib2.podelise.ru 2000-2013
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы