Беседа: «Правильное питание залог здоровья человека.» icon

Беседа: «Правильное питание залог здоровья человека.»



НазваниеБеседа: «Правильное питание залог здоровья человека.»
Дата конвертации19.09.2012
Размер20.09 Kb.
ТипДокументы
источник

Беседа:

«Правильное питание залог здоровья человека.»


Всем известно, что правильное питание залог здоровья, и с этим утверждением мало кто поспорит. Очень большое количество людей, которые устали от изнурительных диет и других всевозможных методов сбросить лишний вес, нередко задают один и тот же вопрос, как следует правильно питаться, чтобы похудеть и в дальнейшем не набрать сброшенные килограммы? А ведь именно здоровое питание, лежит в основе здоровья каждого организма.  При нарушении этого процесса, могут возникнуть различные проблемы, которые в ближайшем будущем, причинят ущерб здоровью в виде множества болезней. 

Совершенно неудивительно, если  человек, питающийся на протяжении длительного периода времени мучными изделиями, жареным мясом, и запивающий всё это сладкой газированной водой, то у него через какое-то время появится гастрит и холецистит. Но при таком питании, помимо болезней набираются лишние килограммы, доставляющие человеку, очень большое количество проблем. Но если правильно сбалансировать питание, то все эти проблемы обойдут Вас стороной, а иногда и сможет решить уже имеющиеся осложнения. 

Но с возрастом каждому человеку следует уделять больше внимание на своё питание. Если молодой организм может переваривать практически все продукты, ведь система пищеварения молодых людей  работает бесперебойно, то люди старшего возраста такую роскошь позволить себе не могут. Поэтому людям старше 50, следует включать в свой рацион питания те продукты, в состав которых входит большое количество кальция, предотвращающего развитие остеопороза. 

А ответ на этот вопрос такой: правильное питание -  использование оптимальных пропорций белков, жиров и углеводов, которые присутствуют в рационе питания любого человека. А чтобы верно определить такую пропорцию, нужно отталкиваться от вида человеческой деятельности. Так, например, людям, занимающимся в основном умственной деятельностью, иначе говоря те, которые ведут малоподвижный образ жизни, в день должен употреблять около 100 граммов белка, от 300 до 350 граммов углеводов и примерно 80 граммов жиров. Поскольку всю энергию затрачивает в основном мозг. 

А если человек занимается в основном физическим трудом, то практически вся его энергия исчерпывается через мышцы. Поэтому оптимальной суточной нормой для него будет: 120 граммов белка , 400 граммов углеводов, и 90 граммов жиров. Также в рацион питания обязательно должны  быть включены клетчатка и витамины, которые очень нужны нашему организму. Верю, что при прочтении данного материалы, вы отметите для себя  правильный рацион  питания, который не причинит вред  организму.

Tags: правильное питание залог здоровья  











Похожие:

Беседа: «Правильное питание залог здоровья человека.» iconЗдоровое питание школьника залог его будущего здоровья
Основы здоровья закладываются в школьные годы. Правильное питание ребенка в этот период залог его хорошего физического и психического...
Беседа: «Правильное питание залог здоровья человека.» iconСценарий пресс конференции «Правильное питание залог долголетия»
Добрый день ребята, уважаемые учителя и гости нашей конференции. Сегодня мы собрались, чтобы обсудить очень важную тему «Правильное...
Беседа: «Правильное питание залог здоровья человека.» iconТема: правильное питание работающего за компьютером – залог здоровья. Цель
Открытый урок учителя информатики Муниципального общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа №15» г. Энгельса...
Беседа: «Правильное питание залог здоровья человека.» iconПамятка для родителей о правильном питании школьников
Основы здоровья закладываются в школьные годы. Правильное питание ребёнка в этот период залог его хорошего физического и психического...
Беседа: «Правильное питание залог здоровья человека.» iconМолчанова Галина Анатольевна, учитель начальных классов высшей квалификационной категории Правильное питание залог здоровья. Выступление на школьном методическом семинар
Реализация метапредметных связей в курсе информатики через проектную деятельность
Беседа: «Правильное питание залог здоровья человека.» icon«Правильное питание – залог здоровья» Остерегайся всякой пищи и питья, которые побудили бы тебя съесть больше того, сколько требует твой голод и жажда.
Наши пищевые вещества должны быть лечебными средствами, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами. Гиппократ
Беседа: «Правильное питание залог здоровья человека.» iconПрограмма «Здоровое питание – залог успешного обучения и сохранения здоровья школьников». Пояснительная записка
Рациональное питание обучающихся одно из условий создания здоровьесберегающей среды в общеобразовательных учреждениях, снижения
Беседа: «Правильное питание залог здоровья человека.» iconШкольное питание – залог здоровья
Полноценное и сбалансированное питание способствует профилактике заболеваний, повышению работоспособности и успеваемости, физическому...
Беседа: «Правильное питание залог здоровья человека.» iconЗдоровое питание наш путь к красоте, здоровью и долголетию
Здоровое питание – один из важнейших компонентов красоты и здоровья. Правильное питание поможет не только оставаться в прекрасной...
Беседа: «Правильное питание залог здоровья человека.» iconРекомендации родителям о правильном питании детей школьного возраста
Хотя ваш ребенок уже подрос и пошел в школу, он все еще требует огромного количества заботы и внимания. Правильное питание детей...
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©lib2.podelise.ru 2000-2013
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы