Упражнения по офп девочки I
|
Упражнения по ОФП Девочки I
Мальчики I
Упражнение на шведской стенке. Для мышц плечевого пояса. Из виса лицом к стенке подняться до верха без помощи ног. 2 подхода по 2 раза. Упражнение на брусьях. Для мышц – разгибателей рук. Из упора сгибание и разгибание рук 3 подхода до « отказа» Упражнение на перекладине. Для плечевого пояса. Подтягивание узким хватом, подбородок выше перекладины. 3 подхода по 6 раз или до «отказа» Упражнение на полу, держась за шведскую стенку одной рукой. Для мышц ног. Приседание на одной ноге. 2 подхода по 8 раз, или до «отказа» Упражнение на полу. Для мышц живота. Лёжа на спине, руки за головой поднимание туловища до прямого угла. 3 подхода по 10 раз. |
Похожие:
 | Упражнения по офп девочки I | | Документи 1. /Планирование ОФП/ОФП 3 кл/3 кл.doc 2. /Планирование... |
| План проведения недели физической культуры 10-14 декабря 2012 года Спортивные упражнения: Отжимание на полу, Поднимание туловища из положения «лежа» (девочки) | | Документи 1. /Мальчики и девочки/Любите дочку и восхищайтесь сыном.doc 2. /Мальчики... |
| Ход праздника I. Организационный момент Мальчики и девочки нарядно одеты. Мальчики – за дверью, девочки – у доски. Звучит музыка. Мальчики входят в класс и рассаживаются,... | | Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Упражнения Упражнения помогают быстро восстановить силы после тяжелой нагрузки. Их следует выполнять при первых признаках усталости |
| Квн "А ну-ка, девочки!" Как вы знаете, девочки должны уметь очень многое. Например: шить, вязать, готовить еду, заниматься домашним хозяйством, оставаясь... | | Сценарий конкурсно игровая программы, посвященной Дню 8 Марта «A ну-ка, девочки!» Здравствуйте дорогие наши мамы, бабушки! Мы сегодня собрались все вместе для проведения соревнования «А ну-ка, девочки!», посвященного... |
| Документи 1. /тренинги игры и упражнения/Занятия по развитию навыков общения.doc 2. /тренинги... | | Конкурсная программа «А ну-ка, девочки» (1-2 классы) Подготовила и провела учитель начальных классов моу «сош №5» Бирюкова Татьяна Юрьевна 2009 год Как вы знаете, девочки должны уметь очень многое: шить, вязать, готовить еду, заниматься домашним хозяйством, оставаясь при этом... |
| Устал отдохни Упражнения для снятия утомления, для коррекции осанки Эти упражнения просты и эффективны, для их выполнения не требуется специального оборудования, их можно выполнять в перерывах между... |