Комплекс упражнений гимнастики для глаз icon

Комплекс упражнений гимнастики для глаз



НазваниеКомплекс упражнений гимнастики для глаз
Дата конвертации06.10.2012
Размер12.73 Kb.
ТипДокументы
источник

Комплекс упражнений гимнастики для глаз

Для детей 6-9 лет:

  1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до пяти. Повторить 4-5 раз.

  2. Крепко зажмурить глаза (считая до 3), открыть их и посмотреть вдаль (считая до 5). Повторить 4-5 раз.

  3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо. Вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.

  4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

  5. Исходное положение - сидя, руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить, выдох. Повторить 4-5 раз.

Для детей 10-17 лет:

 

  1. И.П. - сидя, откинувшись назад. Глубокий вдох. Наклонившись вперед, выдох. Повторить 5-6 раз.

  2. И.П. - сидя, откинувшись назад. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть. Повторить 5-6 раз.

  3. И.П. - сидя, руки на поясе. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки. Вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

  4. И.П. - сидя. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.

  5. И.П. - сидя, руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх. Вдох. Следить за руками, не поднимая головы. Руки опустить. Выдох. Повторить 4-5 раз.

  6. И.П. - сидя. Смотреть прямо перед собой на классную доску 2-3 сек., перенести взор на кончик носа на 3-5 сек. Повторить 6-8  раз.

  7. И.П. - сидя, закрыв глаза. В течение 30 сек. массировать  веки кончиками указательных пальцев.




Похожие:

Комплекс упражнений гимнастики для глаз iconПримерные комплексы упражнений для глаз
С целью профилактики зрительного утомления школьников после работы на персональных компьютерах рекомендуется проводить комплекс упражнений...
Комплекс упражнений гимнастики для глаз iconОтветы по физкультуре для 9 класса
Правила выполнения утренней гимнастики (составить комплекс упражнений утренней гимнастики)
Комплекс упражнений гимнастики для глаз iconЭкзаменационные билеты по физической культуре. 9 класс. Билет №1
Правила выполнения утренней гимнастики (составить комплекс упражнений утренней гимнастики)
Комплекс упражнений гимнастики для глаз iconПравила выполнения утренней гимнастики (составить комплекс упражнений утренней гимнастики). Билет №2
Требования безопасности при проведении соревнований по баскетболу, футболу, волейболу (на выбор)
Комплекс упражнений гимнастики для глаз iconКомплекс упражнений для глаз
Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет...
Комплекс упражнений гимнастики для глаз iconПримерный комплекс упражнений для глаз
Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет...
Комплекс упражнений гимнастики для глаз iconКомплексы упражнений при работе за компьютером
Компелксы упражнений для проведения физкультминуток, для снятия напряжения рук, шеи, теловища и глаз
Комплекс упражнений гимнастики для глаз iconДля будущих первоклассников комплексы упражнений для глаз
Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз
Комплекс упражнений гимнастики для глаз iconДля будущих первоклассников комплексы упражнений для глаз
Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз
Комплекс упражнений гимнастики для глаз iconГ. моу сош №14 Комплексы упражнений при работе за компьютером
Комплексы упражнений для проведения физкультминуток, для снятия напряжения рук, шеи, туловища и глаз
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©lib2.podelise.ru 2000-2013
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы