Советы психолога Мысленные стратегии преодоления страха при подготовке к экзаменам icon

Советы психолога Мысленные стратегии преодоления страха при подготовке к экзаменам



НазваниеСоветы психолога Мысленные стратегии преодоления страха при подготовке к экзаменам
Дата конвертации07.10.2012
Размер14.02 Kb.
ТипДокументы
источник

Советы психолога

Мысленные стратегии преодоления страха при подготовке к экзаменам.

Вызывающие страх мысли

Рациональные спасительные мысли

Я должен был значительно раньше начать готовиться, теперь мне просто не хватит времени для основательной подготовки.

Мне не помогут упреки за ошибки в прошлом. За каждый день занятий я приобретаю все больше знаний. Если я не смогу восстановить пропущенное, то я пойду на экзамен с некоторыми пробелами в знаниях. Есть люди, которые, несмотря на пробелы в знаниях, выдерживают экзамен. Я сейчас же сажусь и учу, и уже это будет полезнее для дела, чем мои переживания.

Я слишком глуп, чтобы понять этот материал.

Я все же на данный момент что-то знаю. Если этот материал мне и трудно дается, то это не значит, что я глуп. Просто мне нужно немного побольше времени, чтобы хорошо это понять. Если я буду внушать себе, что я глупый, то это мне прибавит еще больше трудностей. Я немедленно сяду и буду прорабатывать необходимый материал страницу за страницей.

В мою голову ничего больше не может войти.

Мой мозг может усвоить очень много информации. Если я в данный момент ничего больше не могу усвоить, это значит, что моя голова должна отдохнуть. Поэтому я сделаю теперь перерыв и отдохну или займусь чем-нибудь другим. Если я себе внушаю, что ничего больше не могу освоить, этим я затрудняю процесс усвоения.

Я обязательно провалюсь на экзамене.

Сколько людей сдавали экзамены – и мои родители, и мои учителя, и все взрослые, кого я знаю. И все прошли через это испытание благополучно. Не я первый, не я последний. Как ни упирайся, из школы тебя все равно выпустят. Неотвратимо настанет день, когда все будет позади.

 




Похожие:

Советы психолога Мысленные стратегии преодоления страха при подготовке к экзаменам iconСоветы психолога для подготовки к экзаменам Советы психолога
В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом абсолютно нормальная реакция организма
Советы психолога Мысленные стратегии преодоления страха при подготовке к экзаменам iconИнструкци я классному руководителю по подготовке класса к экзаменам классный руководитель при подготовке класса к экзаменам отвечает за разъяснение обучающимся задачи экзаменов.
Классный руководитель при подготовке класса к экзаменам отвечает за разъяснение обучающимся задачи экзаменов. В целях обеспечения...
Советы психолога Мысленные стратегии преодоления страха при подготовке к экзаменам iconДокументи
1. /Рекомендации по подготовке к экзаменам/анкета я и экзамен.doc
2. /Рекомендации...

Советы психолога Мысленные стратегии преодоления страха при подготовке к экзаменам iconПодготовка к экзаменам: советы психолога
Любой экзамен: будь то выпускной или вступительный – представляет собой стрессовую ситуацию для того, кто его сдает. Особенно велик...
Советы психолога Мысленные стратегии преодоления страха при подготовке к экзаменам iconПодготовка к экзаменам: советы психолога
Любой экзамен: будь то выпускной или вступительный – представляет собой стрессовую ситуацию для того, кто его сдает. Особенно велик...
Советы психолога Мысленные стратегии преодоления страха при подготовке к экзаменам iconПодготовка к экзаменам: советы психолога
Любой экзамен: будь то выпускной или вступительный – представляет собой стрессовую ситуацию для того, кто его сдает. Особенно велик...
Советы психолога Мысленные стратегии преодоления страха при подготовке к экзаменам iconПодготовка к экзаменам: советы психолога
Любой экзамен: будь то выпускной или вступительный – представляет собой стрессовую ситуацию для того, кто его сдает. Особенно велик...
Советы психолога Мысленные стратегии преодоления страха при подготовке к экзаменам icon"Как научиться сдавать экзамены. Советы психолога"
Некие советы взяты из книжки британского психолога М. Стоппард «Полезные советы девушкам» (1991) и др. Эти советы могут быть также...
Советы психолога Мысленные стратегии преодоления страха при подготовке к экзаменам iconРекомендации психолога по подготовке к экзаменам рекомендации родителям. На этой странице предложены советы родителям, чьи дети приступают к сдаче выпускных экзаменов.
На этой странице предложены советы родителям, чьи дети приступают к сдаче выпускных экзаменов. По словам медиков, «экзамены это всегда...
Советы психолога Мысленные стратегии преодоления страха при подготовке к экзаменам iconПсихологическая помощь родителей своим детям при подготовке к экзаменам
Мы считаем, что в подготовке к экзаменам огромную роль играют родители. Именно родители во многом внушают уверенность детям в своих...
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©lib2.podelise.ru 2000-2013
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы