Инструкция для учащихся при занятиях гимнастическими упражнениями icon

Инструкция для учащихся при занятиях гимнастическими упражнениями



НазваниеИнструкция для учащихся при занятиях гимнастическими упражнениями
Дата конвертации22.09.2012
Размер107.38 Kb.
ТипИнструкция
источник


ИНСТРУКТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

для учащихся учебных заведений Республики Беларусь

по технике безопасности при проведении занятий по физической культуре и спорту

ПРАВИЛА

безопасности занятий по физической культуре и спорту в учебных

заведений Республики Беларусь

Минск-2000г.

Правила согласованы: министерство здравоохранения, министерство спорта и туризма, министерство труда Республики Беларусь,

Правила утверждены: министерством образования Республики Беларусь

22 апреля 2000года


Настоящие ТРЕБОВАНИЯ вводятся во все учебные заведения Республики Беларусь для обязательного ознакомления при занятиях физической культурой или спортивных тренировках.

^ Приступая к занятиям тем или иным видам учебной программы, учащиеся обязаны ознакомиться с инструкцией, знать технику выполнения элементов физических упражнений.

Ознакомление с инструктивными требованиями по технике безопасности для всех учащихся должно быть обязательным. Приступая к специализированным занятиям, учащиеся знакомятся с порядком и особенностями, как страховки, так и взаимопомощи друг другу, так как особенности выполнения тех или иных упражнений, связанных с конкретными умениями и навыками, предъявляет к ним тот необходимый минимум обязательных знаний, который позволяет избежать травматизма, а также быстрее освоить само упражнений.

^ 1. Инструкция для учащихся

при занятиях гимнастическими упражнениями


Учащиеся обязаны:


Заниматься на гимнастических снарядах и приспособлениях только с преподавателем (тренером) или его помощников.

^ В местах соскоков со снаряда положить гимнастический мат. При укладке матов следить, чтобы их поверхность была ровной.

При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдать достаточные интервалы.

^ При выполнении прыжков и соскоков со снарядов приземляться мягко на носки, пружинисто приседая.

Не выполнять без страховки сложные элементы и незнакомые упражнения. Обучаться страховке, оказывать помощь друг другу под руководством преподавателя (тренера). Помнить, что при выполнении упражнений на гимнастических снарядах безопасность во многом зависит от их исправности.

^ Регулярно очищать рабочую поверхность перекладины, она должна быть гладкой без ржавчины. Выполняя упражнения на ней, использовать магнезию или канифоль.

Не выполнять упражнения на снарядах с влажными ладонями, при наличии свежих мозолей на них, а также на загрязненных снарядах.

^ При занятии на параллельных брусьях ширину жердей устанавливать в зависимости от индивидуальных данных. Ширина должна, приблизительно, равняться длине предплечья.

После занятий тщательно вымыть руки с мылом. При появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи или при появлении потертостей (водяных пузырей) на ладонях, прервать занятие и обратиться за советом и помощью к преподавателю, врачу или медсестре.

^ Не стоять близко к снаряду при выполнении упражнений другими учащимися, а также в местах соскока.

Быть внимательным при передвижении и установке гимнастических снарядов, в том числе и многокомплектных. Использовать их по назначению, соблюдая при этом технику безопасности.

При изменении высоты жердей брусьев следует ослабить винты, поднимать жерди только одновременно, удерживая оба конца жерди. Каждый раз перед выполнением упражнений проверять, закреплены ли стопорные винты.

^ При установке гимнастических снарядов, следует выдвигать ножки у «козла» и «коня» поочередно с каждой стороны, предварительно наклонив снаряд.


Запрещается:


Поднимать или опускать жерди брусьев, держась за ей металлическую часть (опору).

Переносить или перевозить тяжелые гимнастические снаряды без применения специальных тележек и устройств, выполнять упражнения на снарядах без их натяжения растяжками, устанавливать снаряды без помощников и без предварительного их удержания.

^ 2. Инструкция для учащихся

при занятиях легкоатлетическими упражнениями


Во избежание травматизма при занятиях легкоатлетическими упражнениями необходимо соблюдать следующие правила:

Бежать на короткие дистанции при групповом старте только по своей дорожке;

^ При групповом старте в беге исключить резко «стопорящую» остановку, чтобы на вас не натолкнулся сзади бегущий учащийся;

При прыжках подкладывать в обувь под пятку резиновые прокладки и использовать обувь, которая подходит соответствующему покрытию: беговая дорожка, сектора специализированного зала или манежа.

^ Постоянно и тщательно разрыхлять песок в яме – месте приземления;

Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, а также приземляться на руки;

^ Во время бега на ограниченном прямом отрезке не выполнять без торможения стопорящим прыжком опору руками о стену;

Не подавать снаряд, находящийся в метательном секторе броском, а также не ловить ядро низко опущенными кистями рук, во избежание ушибы ядром пальцев о грунт;

^ Не ловить ядро, стоя ноги вместе, во избежание падения ядра на ноги;

Не переходить и не находиться на пути, где проводят метательные, прыжковые или беговые занятия;

^ Быть всем особо внимательными при упражнениях в метании. Не стоять при групповых занятиях справа от метающего, не ходить за снарядом без команды или разрешения;

Обязательно перед метанием или толканием снаряда в мокрую погоду вытереть снаряд насухо;

Грабли и лопаты не оставлять в местах приземления (яме), а сами грабли класть зубьями вниз, туфли беговые шипами вниз.


^ 3. Инструкция для учащихся при занятиях лыжной подготовкой


Получая лыжный инвентарь, ознакомиться с состоянием крепления (замков) мягкого или жёсткого, рабочей поверхностью лыж, исправностью лыжных палок и при обнаружении дефектов принять меры к их устранению в помещении лыжной базы.

^ Подбирать по размеру ноги обувь и следить, чтобы она была сухая.

Во избежание потёртостей не ходить на лыжах, не кататься на коньках в тесной и чересчур свободной обуви. Почувствовал боль, ослабить лыжные крепления, расшнуровать ботинки и, получив разрешение преподавателя, следовать на базу.


В холодную погоду необходимо следить за своими товарищами и при появлении признаков отморожения (побелевшая кожа, потеря чувствительности открытых частей тела: уши, нос, щёки) немедленно сухой шерстяной варежкой растереть поверхность тела рядом с отмороженным местом до порозовения, после чего слегка растирать непосредственно отмороженное место.

Если во время занятий (соревнований) вы по каким-либо причинам сошли с дистанции, обязательно предупредить инструктора-преподавателя, судейскую коллегию (лично, через судью или товарища).

^ Строго соблюдать интервалы при передвижении на лыжах по дистанции (3-4 м), при спусках менее 30 м.

При спусках не выставлять лыжные палки вперёд, не останавливаться у подножья горы, помнить, что вслед за вами следуют товарищи.

При поломке и порче лыжного снаряжения и невозможности починить его в пути, предупредить преподавателя и после его разрешения, следовать ук лыжной базе или ближайшему населённому пункту.

^ Прыгать с лыжного трамплина можно только после специальной подготовки на прыжковых лыжах.

Систематически смазывать лыжи специальной мазью, соответствующей температуре воздуха. Не кататься на неподготовленном лыжно-конькобежном инвентаре. Не заниматься в холодную погоду без перчаток, варежек, шапочки. Одежда для лыжно-конькобежной подготовки должна быть лёгкой и свободной. Для этой цели лучше всего использовать хлопчато-синтетические, байковые, шерстяные костюмы не сковывающие движения.

^ На катках или учебной лыжне кататься и передвигаться только против часовой стрелки во избежание столкновения, не находиться на льду или лыжне без коньков или лыж.


^ 4. Инструкция для учащихся при обучении плаванию

Водная среда является местом повышенной опасности для человека, который не научился вести себя в ней разумно. Для того чтобы понизить и полностью исключить эту опасность учащимся необходимо строго соблюдать определённые правила.

Необходимо знать и уметь пользоваться на практике тем, что тело человека легче воды и в соответствующем положении может находиться на её поверхности. Научить и научиться плавать можно только тогда, когда ученик этого хочет и выполняет все требования, предъявляемые к нему. Для этого необходимо проявлять сознательность, волю и решимость, неукоснительно выполнять всё, что требует преподаватель при выполнении подводящих упражнений, как на суше, так и в воде.

Не следует паниковать при судорогах. В этом случае надо стараться держаться на воде и звать на помощь; при оказании помощи не хватать спасающего, а помочь ему буксировать вас к берегу или бортику, посильными действиями.

При занятиях, проводимых в бассейне предварительно ознакомиться с инструкцией и строго её соблюдать. Лицам (мастера производственного обучения и педагоги), ответственным за группу, класс, сопровождать её и находиться там, где эта группа или класс занимаются, оказывать помощь в контроле и наблюдении за учащимися, выполняющими различные задания тренера, инструктора или преподавателя.


ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

-Входить или погружаться в воду без разрешения дежурного персонала, тренера, инструктора по плаванию.

-Плыть без команды или заплывать за установленные знаки ограждения водного бассейна, отведённого для купания.

-Баловаться в воде, топить товарища, опрокидывать его на спину и тащить за отдельные части тела под водой, удерживать его там.

-Нырять в незнакомом водоёме, предварительно не изучив его дна, а так же прыгать головой вниз на мелкой часть бассейна.

-Прыгать без разрешения с вышки, особенно если вблизи от неё находятся другие пловцы, а так же сталкивать товарища, находящегося рядом с бортика или с краем вышки.

-Подплывать близко к моторным лодкам, пароходам, баржам, в местах запрещённых для копания, особенно в ветреную погоду с сильным течением воды

-Без медицинского осмотра и разрешения врача заниматься в бассейне, а также посещать его с заболеваниями ушей,

-Заниматься плаванием при недомогании и повышенной температуре, а тек же при наличии кожных заболеваний или повреждении кожных покровов.


Правила оказания первой до врачебной помощи при характерных травмах и повреждениях.


^ При ударе о твёрдый предмет может произойти повреждение мягких тканей, растяжение связок. Проявляется это в виде припухлости в месте ушиба, появлением синяка.

Для оказания первой помощи необходимо создать покой повреждённому участку и положить на него холод на один час с перерывами по 15 минут 3-4 раза.

При ушибе носа сопровождающемся кровотечением, нельзя разрешать сморкаться. Необходимо голову слегка наклонить вперёд, зажав крылья носа пальцами в течении 10-15 минут, а так же использовать холод, как это было рекомендовано выше.

При ушибе головы необходимо обеспечить покой в горизонтальном положении. При транспортировке уложить на спину, положив под голову подушку или любой другой предмет, предохраняющий голову от сотрясения. Нельзя разрешать учащемуся при этой травме идти в больницу самостоятельно без сопровождения.


^ ПЕРЕЛОМЫ, ВЫВИХИ


Диагноз перелома костей может ставить только врач, к которому необходимо обратится немедленно.

Основными признаками перелома является: резкая боль, усиливающая при попытке движения, постепенно нарастающая припухлость в месте повреждения, деформация части тела или конечности.

^ При вывихе происходит смещение сочленяющихся костей в суставах.

При подозрении на перелом, вывих, подвывих, растяжение связок нельзя делать попыток к выправлению, тянуть за повреждённое место. Необходимо создать максимальный покой, неподвижность повреждённой части тела с помощью транспортной шины или другого подручного твёрдого материала, чтобы она захватила суставы ниже и выше места повреждения. При переломе костей голени две шины укладываются по наружной и внутренней поверхностям ноги от стопы до верхней трети бедра.

При переломе бедра одну шину располагают по наружной стороне от подмышечной впадины повреждённой стороны до стопы. А вторую - по внутренней стороне от паха до стопы. Шины туго прибинтовывают к ноге бинтом или полотенцем в трех или четырёх местах. Стопу фиксируют тугой повязкой.

При переломе руки, ключицы или вывихе костей в плечевом или локтевом составе руку прижимают к туловищу, закрепляют повязкой. Пострадавший должен быть доставлен в лечебное учреждение.

^ Ранения


При ранении происходит повреждение кожи, слизистых оболочек, а иногда и глубоко лежащих тканей.

Оказывая помощь при ранении, необходимо остановить кровотечение, наложить стерильную повязку и доставить пострадавшего к врачу. При кровотечении из конечности в виде капель или ровной непрерывной струи, достаточно прикрыть рану стерильной салфеткой, положив сверху комок ваты и туго забинтовать, а затем приподнять конечность.

При обильном кровотечении толками или выходе струи под давлением кровоточащий сосуд следует прижать к кости выше места ранения, а если кровотечение на руке или ноге, то после этого максимально согнуть конечность в суставе и забинтовать её в таком положении. Затем накладывается жгут на 5-10 см выше раны. При положении жгута под него необходимо положить ткань. Жгут нельзя оставлять на конечности

на срок более 1 часа 30 минут.

Нельзя промывать рану водой, трогать её руками, прикладывать или перевязывать не стерильной повязкой. Рану смазывают йодом по краям и накрывают стерильным тампоном и перевязывают таким же бинтом.

Утопление


После извлечения пострадавшего из воды необходимо быстро очистить ему полость рта и освободить дыхательные пути от воды, положив его на живот. Став на колено, положить пострадавшего на бедро ноги, упираясь ему в живот и нижнюю часть грудной клетки, чтобы голова была ниже грудной клетки. Несколькими энергичными движениями надавить на грудную клетки в области нижних ребер, чтобы освободить трахею и бронхи от воды.

^ Затем положить пострадавшего на спину, чтобы голова была запрокинута, на твердую поверхность и начать делать искусственное дыхание.

Вместе с искусственным дыханием осуществляют согревание путем растирания тела.


Отморожение


Признаки отморожения – онемение поврежденной части тела, побледнение, а затем - посинение кожи и отечность. Боль вначале не ощущаетсяя, но при отогревании отмороженного участка появляется резкая боль.

При оказании помощи необходимо внести пострадавшего в теплое помещение; водкой или разведенным спиртом растереть ему побелевшое место до появления чувствительности кожи. Пострадавшего нужно напоить горячим чаем.

Если кожа в месте отморожения отекла и приняла красно-синюшний оттенок – растирать нельзя. Необходимо ее протереть спиртовым или водочным раствором и наложить стерильную сухую повязку.


^ Солнечный и тепловой удар.


При солнечном и тепловом ударе пострадавший ощущает жажду, чувствует усталость, лицо краснеет, а затем бледнеет, повышается температура, могут появиться судорги, потеря сознания.

Для оказания первой помощи при солнечном и тепловом ударе необходимо перенести пострадавшего в прохладное место, снять с него одежду, облить водой, положить холод на голову и грудь, обтереть тело холодной водой. Если отсутствует дыхание, следует начать искусственное дыхание.


^ Искусственное дыхание.


Пострадавшего укладывают на спину, запрокинув голову, рот прикрывают салфеткой, носовым платком или другим неплотным материалом и вдувают воздух.

Важно сохранить ритм вдоха: вдувают воздух в рот 20-25 раз в минуту. Если челюсти пострадавшего сомкнуты, то вдувают воздух через зубы или нос. При вдувании через рот – зажимают нос пострадавшего, а при вдувании через нос – зажимают рот. Искусственное дыхание делают до момента восстановления собственного дыхания пострадавшего.


^ Непрямой массаж сердца.


Необходимо занять место сбоку от пострадавшего и, сложив кисти рук одна на другую, положить их на область груди так, чтобы основание ладони приходилось на 2 пальца выше мечевидного отростка. Ритмически надавливая на грудину, массировать сердце, делая 50-70 толчков в минуту. Если сердечная деятельность возобновилась, массаж продолжать до прибытия скорой помощи. Непрямой массаж сердца и искусственное дыхание проводится синхронно –2 вдувания в легкие, чередуется с 15 толчками на грудину (если помощь оказывает один человек); одно вдувание после 5 толчков на грудину (если это делают двое).





Похожие:

Инструкция для учащихся при занятиях гимнастическими упражнениями iconДокументи
1. /Инструкция по ТБ для учащихся на занятиях в кабинете ИВТ ....rtf
2. /Инструкция...

Инструкция для учащихся при занятиях гимнастическими упражнениями iconДокументи
1. /Инструкция по ПБ для учащихся-в библиотеке.rtf
2. /Инструкция...

Инструкция для учащихся при занятиях гимнастическими упражнениями iconИнструкция для школьников при занятиях играми: Не допускайте ношение посторонних предметов
Основные требования по обеспечению безопасности при проведении соревнований по баскетболу, футболу, волейболу
Инструкция для учащихся при занятиях гимнастическими упражнениями iconИнструкция № по технике безопасности для учащихся на занятиях по стрельбе
Наблюдаются повреждения пальцев рук. При повторной микротравматизации пальцев во время спуска курка может развиться хронический лигаментит....
Инструкция для учащихся при занятиях гимнастическими упражнениями iconИнструкция для школьников при занятиях легкой атлетикой: Бежать на короткие дистанции при групповом старте только по своей дорожке. Исключить резкую остановку
В чем различие между скоростными и силовыми качествами человека? С помощью каких упражнений их можно развить?
Инструкция для учащихся при занятиях гимнастическими упражнениями iconИнструкция №4 По правилам безопасности на реке и водоёмах. Инструкция №5 По охране труда для учащихся при проведении спортивных мероприятий
Перечень инструкций для проведения вводного инструктажа для воспитанников летнего оздоровительного лагеря
Инструкция для учащихся при занятиях гимнастическими упражнениями iconДокументи
1. /Инструкция по ОТ для пользователей ЭВМ.rtf
2. /Инструкция...

Инструкция для учащихся при занятиях гимнастическими упражнениями iconДокументи
1. /сайт ОТ иТБ/Вводный инструктаж для уч-ся в каб. химии.doc
2. /сайт...

Инструкция для учащихся при занятиях гимнастическими упражнениями iconИнструкция по технике безопасности для учащихся на занятиях по ремонту книг
К занятиям допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности
Инструкция для учащихся при занятиях гимнастическими упражнениями iconИнструкция № по технике безопасности для учащихся на занятиях
К занятиям легкой атлетикой допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©lib2.podelise.ru 2000-2013
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы