Перед началом работы сядьте удобно, выпрями спину. Сосре­доточьтесь на словах «Я спокоен». Повторяйте их не спеша, не­сколько раз. Мысленно повторите 5-6 раз: «Правая рука тяжелая» icon

Перед началом работы сядьте удобно, выпрями спину. Сосре­доточьтесь на словах «Я спокоен». Повторяйте их не спеша, не­сколько раз. Мысленно повторите 5-6 раз: «Правая рука тяжелая»



НазваниеПеред началом работы сядьте удобно, выпрями спину. Сосре­доточьтесь на словах «Я спокоен». Повторяйте их не спеша, не­сколько раз. Мысленно повторите 5-6 раз: «Правая рука тяжелая»
Дата конвертации16.07.2013
Размер11.34 Kb.
ТипДокументы
источник








  • Перед началом работы сядьте удобно, выпрями спину. Сосре­доточьтесь на словах «Я спокоен». Повторяйте их не спеша, не­сколько раз. Мысленно повторите 5-6 раз: «Правая рука тяжелая». Затем повторите исходную формулу: «Я спокоен». Затем снова 5-6 раз произнесите слова: «Левая рука тяжелая». Повторите: «Я спокоен». В завершение сожмите кисти рук в ку­лаки, сделай глубокий вдох и выдох. Затем все сначала, но «тя­желеть» должны ноги.




  • Сожмите пальцы в кулак с загнутым внутрь большим паль­цем. Делая выдох, спокойно, не торопясь, сжимайте с усилием кулак. Затем, ослабляя сжатие кулака, сделайте вдох. Повторите 5 раз. Теперь попробуйте выполнить это упражнение с закры­тыми глазами, что удваивает эффект.




  • Для снятия эмоционального напряжения можно слегка по­массировать кончик мизинца.




  • Встаньте так, чтобы вокруг вас было достаточно места, и начните отряхивать ладони, локти и плечи. При этом представ­ляйте, как все неприятное - плохие чувства, тяжелые заботы, дурные мысли о самих себе - слетает с вас, как с гуся вода. По­том отряхните свои ноги от носков до бедер. А затем потрясите головой.

Будет еще полезнее, если вы при этом будете издавать ка­кие-нибудь звуки... Теперь отряхните лицо и прислушайтесь, как смешно меняется ваш голос, когда трясется рот. Представьте, что весь неприятный груз с вас спадает, и вы становитесь все бодрее и веселее, будто заново родились.





Похожие:

Перед началом работы сядьте удобно, выпрями спину. Сосре­доточьтесь на словах «Я спокоен». Повторяйте их не спеша, не­сколько раз. Мысленно повторите 5-6 раз: «Правая рука тяжелая» iconМысленно повтори 5-6 раз: «Правая рука тяжелая»
Проблема психологической готовности к сдаче экзамена — это способность вовремя взять себя в руки и не потерять голову от страха!
Перед началом работы сядьте удобно, выпрями спину. Сосре­доточьтесь на словах «Я спокоен». Повторяйте их не спеша, не­сколько раз. Мысленно повторите 5-6 раз: «Правая рука тяжелая» iconBafana – Bafana №1 (5) «Старту 10-го сезона посвящается»
Новый сезон. Сколько их уже было в моей жизни на проекте «Золотая Бутса»? Судя по профилю: пять. То есть этот получается уже шестой....
Перед началом работы сядьте удобно, выпрями спину. Сосре­доточьтесь на словах «Я спокоен». Повторяйте их не спеша, не­сколько раз. Мысленно повторите 5-6 раз: «Правая рука тяжелая» iconВышли мышки как-то раз Посмотреть который час
На строки 1-2 –ходьба на месте, правая рука козырьком прикладывается ко лбу. На 3-4 – имитация дергания за гири. На 5 – обхватить...
Перед началом работы сядьте удобно, выпрями спину. Сосре­доточьтесь на словах «Я спокоен». Повторяйте их не спеша, не­сколько раз. Мысленно повторите 5-6 раз: «Правая рука тяжелая» iconИнструкция по эксплуатации перед началом работы подсоедините к инструменту шнур питания и заточите нож, нажав несколько раз на подпружиненный выключатель заточки (В)
Через каждые 50 часов. Выдавите небольшое количество густой смазки в емкость для смазки и закрутите крышку (А)
Перед началом работы сядьте удобно, выпрями спину. Сосре­доточьтесь на словах «Я спокоен». Повторяйте их не спеша, не­сколько раз. Мысленно повторите 5-6 раз: «Правая рука тяжелая» iconЭмоциональное напряжение…
«муха». Сядьте удобно: руки свободно положите на колени, плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте, что на ваше...
Перед началом работы сядьте удобно, выпрями спину. Сосре­доточьтесь на словах «Я спокоен». Повторяйте их не спеша, не­сколько раз. Мысленно повторите 5-6 раз: «Правая рука тяжелая» iconСценарий вечера памяти «Вспомним всех героев бесстрашных, преклоним колено перед памятью павших»
Ведущий 1: а ты не веришь? Человек может умереть дважды: там, на поле боя, когда его догоняет пуля, а второй раз – в памяти народной....
Перед началом работы сядьте удобно, выпрями спину. Сосре­доточьтесь на словах «Я спокоен». Повторяйте их не спеша, не­сколько раз. Мысленно повторите 5-6 раз: «Правая рука тяжелая» iconВас приветствует команда Бурасской школы. Ну что же, здравствуйте, спортсменки и спортсмены!
Наибольшее число раз Олимпийские игры проходили в США — 8 раз, во Франции – 5 раз
Перед началом работы сядьте удобно, выпрями спину. Сосре­доточьтесь на словах «Я спокоен». Повторяйте их не спеша, не­сколько раз. Мысленно повторите 5-6 раз: «Правая рука тяжелая» iconРешать в тетрадях для консультаций (или черновиках)
В мешке 52 кг крупы. В первый раз из него взяли 12 кг, а во второй раз 16 кг. Сколько килограммов крупы осталось в мешке?
Перед началом работы сядьте удобно, выпрями спину. Сосре­доточьтесь на словах «Я спокоен». Повторяйте их не спеша, не­сколько раз. Мысленно повторите 5-6 раз: «Правая рука тяжелая» iconНаше лето игра «Хорошо-плохо» Лето – это хорошо
Рыболов Вова ловил рыбу. Он 9 раз закинул удочку. А поймал 4 рыбки. Сколько раз рыбка у Вовы соскочила с крючка?
Перед началом работы сядьте удобно, выпрями спину. Сосре­доточьтесь на словах «Я спокоен». Повторяйте их не спеша, не­сколько раз. Мысленно повторите 5-6 раз: «Правая рука тяжелая» iconВо сколько раз увеличится объем правильного тетраэдра, если все его ребра увеличить в девять раз?
Основанием пирамиды является прямоугольник со сторонами 5 и Ее объем равен 40. Найдите высоту этой пирамиды
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©lib2.podelise.ru 2000-2013
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы