С. Арзгир Арзгирского района Ставропольского края. Проект «Влияние факторов погоды на организм человека» icon

С. Арзгир Арзгирского района Ставропольского края. Проект «Влияние факторов погоды на организм человека»



НазваниеС. Арзгир Арзгирского района Ставропольского края. Проект «Влияние факторов погоды на организм человека»
Дата конвертации19.12.2013
Размер314.4 Kb.
ТипОбзор
источник


Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №1

с. Арзгир Арзгирского района Ставропольского края.


ПРОЕКТ


«Влияние факторов

погоды на организм человека»




Работу выполнил:

ученик 10 «Б» класса

МБОУ СОШ №1 с. Арзгир

Соков Ростислав Игоревич


Научный руководитель:

учитель химии (высшая категория) Скрипник Татьяна Васильевна



Арзгир

2013 год

Содержание

Страницы

1.

Введение……………………………………………………………

3




1.1. Актуальность темы…………………………………….

3




1.2. Цели, задачи и методы работы…………………………

3

2.

Обзор литературы………………………………………………….

5

3.

Материал, методика и результаты исследования………………..

7




3.1. Район исследования……………………………………

7




3.2. Влияние различных погодных условий на самочувствие человека……………………………………..


8




3.3. Влияние атмосферного давления на самочувствие человека.…………………………………………………....


9




3.3.1. Артериальное давление………………………..

10




3.4.Влияние электромагнитных колебаний (магнитных бурь) на организм человека………………………………


11




3.5. Метеочувствительность………………………………...

12




3.5.1. Причины метеочувствительности………….…

13




3.5.2. Симптомы метеочувствительности……………

13




3.5.3. Метеоневроз…………………………………….

14




3.6. Лечение метеозависимости…………………………...

15




3.7. Метеопрофилактика…………………………………...

15




3.8. Методика работы……………………………………..

16




3.9. Результаты исследования……………………………..

17




3.9.1.Зависимость артериального давления от атмосферного………………………………………..


17




3.9.2. Зависимость артериального давления от магнитных бурь……………………………………...


17

4.

Заключение. Рекомендации………………………………………..

19

5.

Литература………………………………………………………….

21

6.

Приложения…………………………………………………………

22



1. Введение.

1.1. Актуальность темы.

Как часто мы обвиняем погоду в плохом настроении, неважном самочувствии, нежелании что-либо делать и других неприятностях. Но разве на самом деле погодные условия могут столь активно влиять на состояние нашего здоровья, и что же на самом деле это такое – метеозависимость?

Влияние климата на человека относится к наиболее важным и трудноразрешимым проблемам, над решением которой уже давно бьются ученые, как со стороны климата, так и со стороны здоровья человека. Однако до сих пор до конца не ясен механизм влияния погоды на человека. Сама возможность такого влияния часто вызывает дискуссии. Биоклиматические описания различных теорий опираются на разные специализированные показатели, иногда малоинформативные и не сравнимые между собой. Биоклиматическую информацию можно использовать при решении ряда важнейших государственных задач: расселенческой, адаптационной, планирования рекреационных зон, нормирования оплаты работ на открытом воздухе, где важность ее использования трудно переоценить.

Именно поэтому данная тема меня заинтересовала, тем более она оказалась актуальна и для моей семьи. У меня возник вопрос: почему на одинаковые изменения климатических показателей все члены моей семьи реагируют по-разному?


^ 1.2. Цель, задачи и методы работы.

Цель:

Проанализировать влияние атмосферного давления и магнитных бурь, на самочувствие человека на примере моей семьи.


Задачи:

    1. Сбор данных по сводкам Гидрометеоцентра об изменении атмосферного давления.

    2. Измерение артериального давления дедушки, бабушки, мамы, папы и своего в течение 2-х месяцев (апрель, август).

    3. Изучить теорию по данной проблеме.

    4. Составить график изменения атмосферного давления.

    5. Составить диаграммы изменения артериального давления у всех членов семьи.

    6. Проанализировать зависимость самочувствия членов семьи от атмосферного давления и магнитных бурь.

Основные методы:

  1. Проблемно – поисковый.

  2. Исследовательский.



^ 2.Обзор литературы.

1. В настоящее время большинство людей являются метеочувствительными, то есть чувствующими резкие изменения погоды. Если при изменении погоды человек чувствует дискомфорт, значит, он чувствует изменение погоды. В настоящее время имеется статистика случаев ухудшения здоровья населения по воздействием факторов неблагоприятной погоды, связанных с магнитными бурями, солнечными вспышками. (Юлия Мизун, Юрий Мизун «Пережить магнитные бури и остаться здоровым»)

2. Метеочувствительность – это ухудшение самочувствия и состояния здоровья человека, обусловленное воздействием метеорологических явлений. К важным природным факторам относятся, в первую очередь, такие, которые воздействуют на тепловой режим и баланс жидкости в организме; также сюда причисляются атмосферное давление и аэрозоли. Это говорит о том, что и сейчас довольно многие исследователи упорно склоняются к тому, чтобы считать метеочувствительность не собственно болезнью, а, скорее, резкой реакцией организма на определенные раздражители, которые появляются при различных метеорологических условиях . (М.М. Бубличенко «Метеозависимые люди»)

3. Жизнедеятельность людей протекает на поверхности Земли, на высоте, близкой к уровню моря. При этом организм человека находиться под давлением столба воздуха окружающей его атмосферы, которое составляет 760 мм ртутного столба. Это давление равномерно распределяется по поверхности тела и уравновешивается изнутри газами, содержащимися в крови, тканях и полостях организм. Пребывание и работа в условиях пониженного или повышенного давления могут отражаться на самочувствии, работоспособности и здоровье человека. (Б.Б. Прохоров, Ростов-на-дону, 2005 г. «Экология человека»)

4. Магнитные бури являются одним из важнейших элементов космической погоды и влияют на многие области деятельности человека. Магнитные бури также влияют на здоровье человека и самочувствие людей. Момент начала стрессовой реакции может сдвигаться относительно начала бури на разные сроки для разных бурь и для конкретного человека. Некоторые люди начинают реагировать за 1-2 дня до их начала, то есть в момент вспышек на самом солнце, фактически реагируя на солнечные бури. (Т.К. Бреус «Космическая и земная погода и их влияние на здоровье и самочувствие людей»)

5. Поток электронов и протонов, вылетевший из жерла солнечного пятна4 и пролетающий мимо Земли, вызывает огромные возмущения во всем физическом и органическом мире планеты: вспыхивают огни полярных сияний, Землю охватывают магнитные бури, резко увеличивается число внезапных смертей, заболеваний, случаев сумасшествия, эпилептических припадков, несчастных случаев вследствие шока в нервной системе и т.д. Здоровые люди могут и не почувствовать наступления такой бури, а у больных ухудшиться здоровье. Исследование влияния магнитных бурь на больных ишемической болезнью сердца показало, что происходит нарушение сердечного ритма. Появляются головные боли, ухудшается настроение. (А.Л. Чижевский «Земное эхо солнечных бурь»)


^ 3. Материал, методика и результаты исследования.

3.1. Район исследования.

Ставропольский край, Арзгирский район, село Арзгир.

Арзгирский район – один из 26 районов края, который выглядит точкой на карте нашей родины (Приложение 1). Для нас Арзгирский район – это малая родина, дом, в котором мы живём. Несмотря на малые размеры, на территории нашего района можно увидеть много интересного. При кажущемся однообразии окружающей природы на территории Арзгирского района можно встретить удивительные растения, приспособившиеся к существованию в условиях недостаточного увлажнения, сильной жары летом и суровых морозов зимой. Животный мир хорошо приспособился к условиям существования в сухих степях, полупустынях и в нашем «море» - Чограйском водохранилище.

Арзгирский район расположен на северо–востоке Ставропольского края. Площадь 3379 кв.км, что составляет 5.1 % от площади края. С запада на восток район протянулся на 83, 5 км, а с севера на юг – на 77,5 км. На севере Арзгирский район граничит с республикой Калмыкией, на северо–западе с Туркменским районом, на юго – западе район граничит с Благодарненским, на юге с Буденовским, на востоке с Левогкумским районом. Общая площадь границ около 300 км.

Село Арзгир – центр района, основано в 1876 году постановлением Ставропольского губернского присутствия по крестьянским делам. Название образовалось от тюркского словосочетания «Арс гир», «Арс» - это имя собственное, «гир» - ручей. Жители занимаются земледелием, скотоводством, на полях выращивают пшеницу, рожь, овёс, ячмень. Люди, живущие в районе, совершили подвиг, приспособив окружающую среду для нормального существования. Беречь это богатство – наш долг (А.Н. Подкладов, География Арзгирского района, Ставрополь, 2005 год.)

^ 3.2.Влияние различных погодных условий на самочувствие человека.

Одним из самых метеопатических факторов является температура воздуха. Изменение теплового режима атмосферы вызывает соответствующие изменения теплообмена человека с окружающей средой. Температурные раздражения воспринимаются нами как ощущения тепла или холода. Человек ощущает тепло не только от прихода солнечной энергии и температуры воздуха, но и от влажности и ветра. Теплоощущение зависит не только от прихода солнечной энергии и температуры воздуха. Как показали многочисленные научные исследования зона комфорта, то есть такие внешние условия при которых здоровый человек не испытывает ни жары, ни холода, ни духоты и лучше всего себя чувствует, не является чем-то стандартным для всех людей, разных по климату районов и всех времен года. Она зависит от уклада жизни, возрастных социально-экономических условий.

Самой комфортной считается температура воздуха от 16 до 18 градусов.

Влияние температуры воздуха на организм человека зависит от влажности воздуха. При одной и той же температуре изменение содержания водяного пара в приземном слое атмосферы может оказать значительное воздействие на состояние организма. При повышении влажности воздуха, препятствующей испарению с поверхности тела человека, тяжело переносится жара и усиливается действие холода. При влажном воздухе опасность воздушной инфекции выше. Из-за выпадения осадков изменяется суточных ход температуры и влажность воздуха. Биометеорологические исследования показали, что сами осадки благоприятно воздействуют на человека: понижается смертность, уменьшаются инфекционные заболевания, жалобы, вызванные метеорологическими явлениями. Здоровый человек во время выпадения осадков ощущает комфортные условия, бодрость.

Разнообразно влияние ветра. В холодную погоду ветер оказывает охлаждающее действие на организм человека, унося прогретые им прилегающие к телу слои воздуха и прижимая к нему все новые порции холодного. При прохладной погоде сказывается коварное свойство большой влажности воздуха. Если же при этом погода ветреная, то теплоощущение еще ухудшается, так как ветер все время относит от тела обогретые и просушенные слои воздуха и нагоняет новые порции влажного и холодного воздуха, что усиливает процесс дальнейшего охлаждения тела.

Наиболее неопределенное влияние на самочувствие человека оказывает атмосферное давление. Атмосферное давление — давление атмосферы на все находящиеся в ней предметы и Земную поверхность. Атмосферное давление создаётся гравитационным притяжением воздуха к Земле. Атмосферное давление измеряется барометром. Чтобы человек чувствовал себя комфортно атмосферное давление должно составлять 750 мм ртутного столба, если это значение отклоняется даже только на 10-15 пунктов, организм человека реагирует ухудшением самочувствия.

^ 3.3. Влияние атмосферного давления на самочувствие человека.

На самочувствие человека, достаточно долго проживающего в определённой местности, обычное, т.е. характерное давление не должно вызывать особого ухудшения самочувствия.

Пребывание в условиях повышенного атмосферного давления почти ничем не отличается от обычных условий. Лишь при очень высоком давлении отмечается небольшое сокращение частоты пульса и снижение минимального кровяного давления. Более редким, но глубоким становится дыхание. Незначительно понижается слух и обоняние, голос становится приглушенным, появляется чувство слегка онемевшего кожного покрова, сухость слизистых и др. Однако все эти явления относительно легко переносятся.

Более неблагоприятные явления наблюдаются в период изменения атмосферного давления — повышения (компрессии) и особенно его снижения (декомпрессии) до нормального. Чем медленнее происходит изменение давления, тем лучше и без неблагоприятных последствий приспосабливается к нему организм человека.

При пониженном атмосферном давлении отмечается учащение и углубление дыхания, учащение сердечных сокращений (сила их более слабая), некоторое падение кровяного давления, наблюдаются также изменения в крови в виде увеличения количества красных кровяных телец. В основе неблагоприятного влияния пониженного атмосферного давления на организм лежит кислородное голодание. Оно обусловлено тем, что с понижением атмосферного давления понижается и парциальное давление кислорода, поэтому при нормальном функционировании органов дыхания и кровообращения в организм поступает меньшее количество кислорода.

^ 3.3.1. Артериальное давление.

Артериальное давление – давление, посредством которого происходит кровоток по артериальным сосудам.

Каким образом образуется артериальное давление?

В самую первую очередь стоит отметить, что такое давление напрямую зависит от количества циркулирующей крови. Общее количество крови взрослого человека составляет где-то пять литров, две трети которого протекает непосредственно по кровеносным сосудам. Уменьшение количества циркулирующей крови способствует снижению артериального давления. Если же количество циркулирующей крови увеличивается, значит, давление повышается. Немаловажно отметить и тот факт, что давление зависит еще и от размеров сосудов, по которым протекает кровь. Чем меньше размер сосуда, тем выше артериальное давление, так как в такие моменты отмечается более сильная сопротивляемость течению крови. В-третьих, давление зависит еще и от функционирования сердца. Чем быстрее работает данный орган, тем выше давление, так как увеличивается количество перекачиваемой крови за определенный промежуток времени.

Современные врачи-специалисты выделяют два вида артериального давления – это диастолическое (нижнее) и систолическое (верхнее). Что касается диастолического давления, то оно полностью соответствует давлению в артериальных сосудах в момент расслабления сердца. Если же говорить о систолическом давлении, то ему присуще соответствовать давлению в артериальных сосудах в момент сокращения сердца. В формуле нормального артериального давления, которая известна практически каждому человеку, цифра сто двадцать является показателем систолического давления, а вот цифра восемьдесят – диастолического.


^ 3.4.Влияние электромагнитных колебаний (магнитных бурь)

на организм человека.

Магнитные бури нередко сопровождаются головными болями, мигренями, учащенным сердцебиением, бессонницей, плохим самочувствием, пониженным жизненным тонусом, перепадами давления. Почему появляются головные боли, головокружения и боли в суставах? Установлено, что во время магнитной бури образуются агрегаты кровеносных телец (у здоровых людей в меньшей степени), то есть кровь густеет. Из-за такого сгущения крови ухудшается кислородный обмен, и первые, кто реагирует на нехватку кислорода — это мозг и нервные окончания.

Большинство людей никак не связаны со спокойной геомагнитной обстановкой, но на магнитные бури реагируют сходно и массово от 50 до 75% населения земного шара. Момент начала стрессовой реакции может сдвигаться относительно начала бури на разные сроки для различных бурь для конкретного человека. Обращает на себя внимание, что многие люди начинают реагировать не на сами магнитные бури, а за 1-2 дня до них, тое есть в момент вспышек на самом Солнце.


3.5. Метеочувствительность.

Метеочувствительность - это реакция организма на воздействие метеорологических (погодных) факторов или повышенная чувствительность к колебаниям погоды в следствии ослабления механизмов адаптации, иммунитета или хронических заболеваний. Заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем чаще всего сопровождаются появлением метеочувствительности.

Различают три степени метеочувствительности.

  • Легкая степень метеочувствительности проявляется только субъективным недомоганием, субъективными жалобами, а при обследовании ничего нового у человека не находят.

  • При выраженной метеочувствительности (средней степени) отмечаются отчетливые объективные сдвиги: изменения артериального давления, электрокардиограммы и т. п.

  • При тяжелой степени метеочувствительности наблюдаются резко выраженные нарушения, она проявляется пятью типами метеопатических реакций.

^ 3.5.1. Причины метеочувствительности.

Примерно у 40 % людей метеозависимые состояния связаны с болезнями сосудов. У 10 % такие явления связаны с наследственностью. У оставшихся 50 % людей, страдающих метеозависимостью и метеочувствительностью, это связано с различными заболеваниями в организме. Также повышается риск метеозависимых состояний у людей:

  • с лишним весом

  • в пожилом возрасте

  • при проблемах с опорно-двигательным аппаратом (особенно при повышенной влажности)

  • при заболеваниях сердечно - сосудистой систем

  • при беременности

  • при заболевании астмой (особенно в сухую безветренную погоду);

  • при повышенном или пониженном давлении (особенно при скачках атмосферного давления).


3.5.2. Симптомы метеочувствительности.

Наверно, у всех людей они проявляются по-разному. Это могут быть гипертонические кризы, приступы стенокардии, острые приступы бронхиальной астмы. Но есть и общие симптомы: нарушение сна, головная боль, боли в сердце, обострение хронических заболеваний дыхательной системы, пищеварительного тракта, суставов, ухудшение общего самочувствия. Могут беспокоить и старые травмы.

Прежде всего, это связано с изменением температуры. На фоне летнего тепла проходит холодный воздушный фронт, на фоне зимних морозов – теплый. Электризуется в буквальном смысле этого слова вся атмосфера. Именно поэтому метеочувствительные люди заранее знают, что погода изменится.

А если при этом еще у нас дополнительные стрессы в жизни происходят… Тут дело только усугубляется.

Даже кровь наша в это время меняет свои свойства: она сгущается, ухудшается кислородный обмен. Первыми на такую нехватку кислорода реагируют головной мозг и нервные окончания. Во время всех магнитных бурь нарушается микроциркуляция крови, поэтому обычно для метеочувствительных людей назначают препараты, которые разжижают кровь и укрепляют стенки сосудов.

3.5.3. Метеоневроз.

Зависимость человека от погоды не ограничивается лишь метеозависимостью. Есть еще и такое понятие, как метеоневроз. Это очень распространенная болезнь, и его не объяснишь на биологическом уровне. Зависимость многих людей от погоды объясняется не перепадами давления, не изменением погоды и не вспышками на Солнце, а проблемами психологическими. Если говорить проще, то метеоневроз — это фатальная зависимость настроения и самочувствия от того, какая за окном погода. Анализы показывают, что в организме все в порядке, но человек реально болен. «Как только увижу, что за окном дождь, так сразу все из рук валится», — вот самое распространенное в этом случае выражение.

Этот недуг, хотя и похож на обычную лень, но является серьезным заболеванием, с которым необходимо активно бороться. Проявления метеоневроза не поддаются фиксации. Здесь не помогут самые современные приборы. Разве можно измерить апатию, тоску, печаль? Конечно, нет. Довольно трудно докопаться и до самих причин метеоневроза. Бывает, что еще в детстве ребенок часто наблюдает, как у родителей портится настроение при плохой погоде. В доме изменяется атмосфера. Ребенку уделяют меньше внимания. Все это откладывается в детском подсознании и потом, уже в зрелом возрасте, может привести к метеоневрозу.

Второй причиной метеоневроза может быть врожденная потребность в определенном количестве солнечных лучей. Особенно тяжело такому человеку жить в северных, малосолнечных регионах. Что делать в этом случае — ведь наследственность не изменишь и переехать далеко не всегда возможно? Решать проблему можно двумя путями. Вот первый из них. Нужно создать в своей квартире уютную атмосферу — плотно зашторить окна, купить лампы дневного света, чтобы любые погодные катаклизмы за окном были незаметны. Возможно, это поможет.


^ 3.6 Лечение метеозависимости.

Прежде всего, нужна консультация со своим врачом. Обратитесь к терапевту, неврологу, кардиологу, возможно и психологу. Часто врачи советуют антигистаминные препараты, препараты, которые приводят в равновесие нервную систему, помогают адаптироваться к изменениям погоды.

Многие врачи советуют заняться профилактикой, т.к. во время самой магнитной бури действие некоторых лекарств может ослабляться. Такую профилактику рекомендуется проводить курсами 1-2 месяца в зависимости от сезона (особенно, весной и осенью). А также можно усилить “оборону” и непосредственно в такие дни, когда погода меняется.


3.7. Метеопрофилактика.

Метеопрофилактика, или профилактика метеопатических реакций, – комплекс медицинских мероприятий, направленных на предупреждение развития метеопатических реакций. Различают плановую и срочную метеопрофилактику. Очень важной в метеопрофилактике является физкультура. Статистика подтверждает, что с ростом физической натренированности организма, чувствительность к метеорологическим изменениям снижается.

Например, если человек с определенной периодичностью практикует бег, то его организм привыкает переносить быстрые непродолжительные повышения артериального давления. Пропадает реакция на солнечные вспышки и магнитные бури. К профилактике относятся и сероводородные, а также йодобромные ванны, саунотерапия, массаж воротниковой зоны и головы, воздушные и песочные ванны – в теплое время года.

При резком изменении метеорологических условий нужно снизить нагрузки. Не стоит в подобные дни злоупотреблять жареной, мясной, жирной и острой пищей. Стоит придерживаться в "тяжелые" дни молочно-растительной диеты.

^ 3.8. Методика работы.

Работа проходила в течение полугодия.

Апрель - проведение исследовательской работы.

Май-июль - подготовка материала.

Август - проведение исследовательской работы.

Сентябрь - выводы и анализ результатов.

В состав группы испытуемых вошли члены моей семьи : дедушка, бабушка, папа, мама и я.

Исследования проводились в несколько этапов:

  1. Измерение артериального давления в период с 12.04.2013 по 21.04.2013 и зависимость его от атмосферного давления.

  2. Измерение артериального давления в дни магнитных бурь в период с 4.08.2013 по 22.08.2013.

  3. Анализ полученных данных.

  4. Определение метеозависимых людей в нашей семье.

  5. Выводы по результатам работы.



^ 3.9. Результаты исследования.

3.9.1. Зависимость артериального давления от атмосферного.

Исследования проводились в течение 10 дней с 12.04.2013 по 21.04.2013. В эти дни на метеостанции регистрировалось атмосферное давление и параллельно измерялось давление всех членов моей семьи.

После регистрации атмосферного давления мною был составлен график изменения атмосферного давления и таблица зависимости артериального давления от атмосферного. (Приложение 2,3)

Вывод : при низком атмосферном давлении у метеозависимых членов моей семьи ( бабушки и дедушки) наблюдалось повышение артериального давления. На этом фоне отмечалось: головокружение, головная боль, слабость, бессоница, потеря аппетита.

^ 3.9.2. Зависимость артериального давления от магнитных бурь.

Исследования проводились в дни магнитных бурь в августе. Результаты были обработаны мною. Составлены диаграммы давления всех членов моей семьи. Параллельно я составил таблицу зависимости самочувствия моих родных от давления. ( Приложение 4,5,6,7,8)


Вывод: в дни магнитных бурь у метеозависимых людей (бабушки, дедушки) наблюдается повышение артериального давления. На этом фоне наблюдаются: ухудшение самочувствия, сильная головная боль, сдавливание висков, тошнота, раздражение, страх, неврозность, шум в ушах, учащенное сердцебиение. Обработав полученные данные, я пришел к выводу, что мои родные (бабушка, и дедушка) являются гипертониками и метеозависимыми людьми.


^ 4.Заключение. Рекомендации.

В заключении мне хотелось бы сказать, что гипотеза о том, что самочувствие некоторых людей напрямую зависит от климата, подтвердилась, и в моей семье есть такие люди. Так же я хочу дать рекомендации метеозависимым людям, которые хотят помочь себе без лекарств.



  • ^ Больше гуляйте. Доказано, что если метеочувствительные люди проводят на свежем воздухе более 3 часов в сутки, то число дней, когда мы страдаем от этого, сокращается на 57%. Так что гулять в парке, на природе, просто в обеденный перерыв выйти ненадолго на улицу – это всегда хорошо.

  • ^ Развивайте образное мышление. Реакцией организма на все перемены погоды управляет правое полушарие головного мозга. Оно связано с художественным восприятием мира – звуками, запахами, образами. Поэтому нужно дать ему возможность работать как можно более полноценно. Пение птиц, журчание ручьев, наслаждение видом сочной зелени, посещение спектаклей, концертов и выставок.

  • ^ Принимайте контрастный душ. Самое простое и во многих случаях одно из самых эффективных и действенных мер. Если позволяет здоровье, неплохо ходить в баню и сауну. Это все позволяет закаливать и тренировать наши сосуды. Но у кого проблемы со здоровьем и кому это противопоказано, тогда ограничьтесь просто контрастным душем.

  • ^ Используйте фитотерапию. Конечно, травы действуют не сразу. Тем не менее, они не токсичны, используйте правильную дозировку – все это может значительно облегчить ваше состояние. Обычно советуют при метеозависимости принимать элеутероккок и китайский лимонник. Можно добавить несколько капель одной из этих настоек к своему утреннему чаю. При чрезмерном перевозбуждении и во второй половине дня такие настойки лучше не применять.

  • ^ Принимайте успокоительные сборы. Посмотрите, что помогает больше всего именно вам.

  • Следите за питанием. Снижайте калорийность своего рациона и не наедайтесь на ночь. Ограничивайте потребление жирного, острого, соленого. Ешьте проростки, морковь, капусту, свеклу, помидоры, огурцы, особенно в сезон, а также фрукты и ягоды. Откажитесь от алкоголя и табака, т.к. они резко усиливают окислительные процессы.

  • ^ Занимайтесь спортом. Этот совет всегда хорош. Для метеозависимых людей не будет исключения. С физической активностью ускоряется вывод токсинов. Лучше, чтобы тренировки были разнообразными, чтобы привести в тонус весь организм.

  • ^ Делайте массаж. Просто помассжируйте себе кисти рук, пройдите все пальцы, также мочки ушей, воротниковую зону. Если есть возможность, пройдите курс массажа у специалиста.

  • Следите за своим давлением.

  • По возможности отложите дела, которые требуют повышенного внимания и сосредоточенности.

  • Если позволяют условия, то можно устроить себе дополнительный отдых днем. Если вам не противопоказаны ванны, примите хвойную ванну.

  • Сохраняйте душевное равновесие, спокойствие, миролюбие.

  • И совсем нетрадиционный и немного неожиданный, наверно, совет – старайтесь смотреть поменьше телевизора, читать все о магнитных бурях. Как только мы узнаем, что завтра будет магнитная буря, организм наш начинает невольно перестраиваться, что-то действует на подсознание. Поэтому, с одной стороны, вроде надо принимать все заблаговременно, а с другой стороны, – меньше думать о таких днях. Стараться настраивать себя за здоровье и хорошее настроение.

Во время магнитных бурь повышается активность вирусов и бактерий, поэтому совет - поддерживайте свой организм, принимая витамины.


^ Берегите себя и будьте внимательны к изменениям, происходящим в организме, настроении и самочувствии.


5.Литература

Ю. Мизун, Ю. Мизун «Пережить магнитные бури и остаться здоровым»

А.Л. Чижевский «Земное эхо солнечных бурь»

Т.К. Бреус «Космическая и земная погода и их влияние на здоровье и самочувствие людей»

М.М. Бубличенко «Метеозависимые люди»

Б.Б. Прохоров, Ростов-на-дону, 2005 г. «Экология человека»


6.Приложения.


Приложение 1.


Физико-географическое положение с.Арзгир.





Приложение 2.


График изменения атмосферного давления в период с 12.04. по 21.04 2013 года.




Приложение 3.

Таблица. Зависимость систолического давления от атмосферного.

Дата

Атмосферное давление

Артериальное давление

Дедушка

Бабушка

Папа

Мама

Я

12.04

745 мм.рт.ст.

180/90

120/80

120/80

120/80

120/80

13.04

744 мм.рт.ст.

170/110

120/80

120/80

110/70

110/80

14.04

748 мм.рт.ст.

180/90

130/80

120/80

120/80

120/80

15.04

749 мм.рт.ст.

160/100

130/90

120/80

120/70

120/80

16.04

750 мм.рт.ст.

140/90

150/90

120/80

130/80

110/80

17.04

746 мм.рт.ст.

190/100

150/90

120/80

130/80

110/80

18.04

746 мм.рт.ст.

140/90

150/90

120/80

120/80

120/80

19.04

747 мм.рт.ст.

140/100

130/80

120/80

110/70

120/80

20.04

745 мм.рт.ст.

150/110

140/90

120/80

120/80

110/80

21.04

740 мм.рт.ст.

160/110

140/90

120/80

110/70

120/80



Приложение 4.








4

августа

6

августа

10 августа

13 августа

14 августа

17 августа

22 августа

^ Верхнее давление

125

129

130

155

147

146

146

^ Нижнее давление

78

78

80

90

80

80

95

Самочувствие

Немного болела голова

Плохое

Плохое

Плохое

Плохое

Плохое

Более- менее хорошее



Приложение 5.






 

4

августа

6

августа

10 августа

13 августа

14 августа

17 августа

22 августа

^ Верхнее давление

134

140

139

188

180

179

182

^ Нижнее давление

79

89

86

100

95

110

116

Самочувствие

Плохое

Плохое

Плохое

Очень плохое, шумит в ушах

Плохое

Плохое

Болела голова, шумело в ушах



Приложение 6.






 

4

августа

6

августа

10 августа

13 августа

14 августа

17 августа

22 августа

^ Верхнее давление

120

121

126

119

120

120

115

^ Нижнее давление

80

84

74

75

80

80

70

Самочувствие

Хорошее

Хорошее

Хорошее

Хорошее

Хорошее

Хорошее

Хорошее



Приложение 7.






 

4

августа

6

августа

10 августа

13 августа

14 августа

17 августа

22 августа

^ Верхнее давление

116

115

121

120

124

120

130

^ Нижнее давление

73

96

78

80

78

80

80

Самочувствие

Хорошее

Хорошее

Хорошее

Болела голова

Хорошее

Хорошее

Болела голова



Приложение 8.






 

4

августа

6

августа

10 августа

13 августа

14 августа

17 августа

22 августа

^ Верхнее давление

109

118

115

114

110

110

125

Нижнее давление

67

70

78

79

70

70

73

Самочувствие

Хорошее

Хорошее

Хорошее

Хорошее

Хорошее

Хорошее

Хорошее







Похожие:

С. Арзгир Арзгирского района Ставропольского края. Проект «Влияние факторов погоды на организм человека» iconВлияние факторов погоды на организм человека
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная
С. Арзгир Арзгирского района Ставропольского края. Проект «Влияние факторов погоды на организм человека» iconРецензия на экологический проект по теме: «Влияние факторов погоды на организм человека»
За основу проекта взята проблема метеозависимости. Тема проекта крайне актуальна, так как в современном мире велика доля метеозависимых...
С. Арзгир Арзгирского района Ставропольского края. Проект «Влияние факторов погоды на организм человека» iconВлияние плавания на организм
Плавание прекрасный и очень полезный для здоровья вид физической актичности. Какое влияние оказывает плавание на организм и в чем...
С. Арзгир Арзгирского района Ставропольского края. Проект «Влияние факторов погоды на организм человека» iconТема проведения публичных слушаний
Вопросы, выносимые на обсуждение: Внесение изменений в проект решения Совета депутатов села Сотниковское Благодарненского района...
С. Арзгир Арзгирского района Ставропольского края. Проект «Влияние факторов погоды на организм человека» iconМинистру образования Ставропольского края
Муниципальное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №11 с. Первомайское Ипатовского района Ставропольского...
С. Арзгир Арзгирского района Ставропольского края. Проект «Влияние факторов погоды на организм человека» iconПостановление Проект администрации села сотниковское благодарненского района ставропольского края сентября 2013 года село Сотниковское №
Постановление вступает в силу со дня подписания и подлежит обнародованию и размещению на официальном сайте Администрации села Сотниковское...
С. Арзгир Арзгирского района Ставропольского края. Проект «Влияние факторов погоды на организм человека» iconРешение от 12 сентября 2012года №28
Гофицкое Петровского района Ставропольского края, Положением о бюджетном процессе в муниципальном образовании село Гофицкое Петровского...
С. Арзгир Арзгирского района Ставропольского края. Проект «Влияние факторов погоды на организм человека» iconОтдел образования администрации арзгирского муниципального района ставропольского края
Под эгидой 2013 года как «Международного года водного сотрудничества», «Всероссийского года охраны окружающей среды», в рамках реализации...
С. Арзгир Арзгирского района Ставропольского края. Проект «Влияние факторов погоды на организм человека» iconРеестр организаций отдыха и оздоровления детей Ставропольского края в 2013 году Раздел Информация об оздоровительных организациях действующих на территории Ставропольского края
Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
С. Арзгир Арзгирского района Ставропольского края. Проект «Влияние факторов погоды на организм человека» iconМуниципальный контракт на проведение мероприятий по обеспечению пожарной безоасности муниципального учреждения культуры Дом Культуры села Гофицкое Петровского района Ставропольского края
Администрация муниципального образования села Гофицкое Петровского района Ставропольского края, в лице главы мо с. Гофицкое Петровского...
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©lib2.podelise.ru 2000-2013
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы