Как сберечь здоровье ребёнка icon

Как сберечь здоровье ребёнка



НазваниеКак сберечь здоровье ребёнка
Дата конвертации12.06.2013
Размер45.2 Kb.
ТипДокументы
источник

Как сберечь здоровье ребёнка.


Все мы знаем, как неблагоприятна экологическая обстановка в наше время. Огромное количество автотранспорта, большое количество промышленных предприятий и ещё много других факторов, ухудшающих наше здоровье и здоровье наших детей. Как же сохранить и укрепить здоровье ребёнка?

Ни для кого не секрет, что у каждого человека есть иммунитет, это защитный механизм, который заложен в нас природой. Нужно лишь помочь детскому организму справиться с негативными факторами окружающей среды. А поможет в этом здоровый образ жизни и здоровое питание! Что же такое здоровый образ жизни ребёнка?

^ Двигательная активность.

Дети по своей природе, активны и подвижны. Мы сами, родители снижаем эту активность: «Не бегай! Не прыгай!» - очень часто мы так говорим своим детям. Если дошкольники ещё успевают за день набегаться и напрыгаться, то дети школьного возраста практически весь день проводят в сидячем положении – сначала школа, потом домашнее задание. Дайте ребёнку насладиться детством, пусть бегает и прыгает, пока есть охота. Оградите от компьютера, сократите просмотр мультфильмов, чаще проводите время с ребёнком на свежем воздухе.

^ Занятия спортом.

О пользе занятий спортом известно всем. Это полезно не только для физического здоровья, но ещё и психического, морального, эмоционального состояния ребёнка. Признанный факт, что у детей с ранних лет, занимающихся спортом, хорошо развита дисциплина, чувство ответственности, трудолюбие, прилежание. Безусловно, всё это будет не лишним для ребёнка. Опять же на занятиях спортом, ребёнок сможет удовлетворить потребность в двигательной активности.

^ Режим дня ребёнка.

Каждый ребёнок нуждается не только в движении, но и в отдыхе. Поэтому правильно организованный режим дня имеет, большое значение для развития детей, укреплению их здоровья. Режим дня так же способствует формированию полезных привычек, укреплению воли и других черт личности.

«Тепличные дети» или о пользе закаливания.

Очень часто мамы испытывают страх, что ребёнок одет недостаточно тепло, и даже если на улице жарко, всё равно стараются укутать малыша. То же самое касается и еды. О прохладительных напитках или мороженом наш ребёнок может только мечтать. Никаких сквозняков, бульканий в холодной воде, хождений босиком по холодному полу. И ещё много запретов мы придумываем, чтобы оградить детей от простуды. Но, к сожалению, они всё равно заболевают. Давно уже замечено, что «тепличные дети» болеют гораздо чаще и тяжелее. Чтобы этого не произошло нужно укреплять иммунитет ребёнка. Одним из способов укрепления является закаливание.

Закаливание – не обязательно только тренировка холодом. Специальные закаливающие процедуры – это и контрастные воздушные и водные процедуры, и солнечные ванны, и множество других методов. Однако не стоит обливать младенца или неподготовленного ребёнка холодной водой. Главный принцип закаливания – это постепенность. Закаливание – самый оптимальный способ сохранить и укрепить здоровье ребёнка.

^ Здоровое питание.

Если вы хотите организовать для своего ребёнка правильное питание, надо придерживаться нескольких простых правил. Начните с раннего возраста, научите ребёнка отличать здоровую еду от нездоровой. Старайтесь, чтобы еда выглядела, как можно более, привлекательней. Просите ребёнка вам помочь украсить блюдо. Ешьте вместе с ребёнком – станьте личным примером для него. Избегайте полуфабрикатов.

Если вы с раннего детства приучаете своего ребёнка к активному образу жизни, правильному распорядку дня, прививаете полезные привычки, причём делаете это в ненавязчивой форме, не вызывая внутреннего протеста, будьте уверены – вы позаботились о его здоровье.

Укрепление и сохранение здоровья детей – одна из главных задач родителей!

^

Почему возникают у детей проблемы со зрением?


  • Самая главная причина потери зрения ребенком – это наследственный фактор. Если в вашем роду или роду мужа есть люди с плохим зрением, то ваш ребенок в группе риска, поэтому нужно особенно следить за его здоровьем.

  • Вторая причина – это общее состояние здоровья ребенка. Некоторые заболевания вызывают осложнения, результатов которых нередко является потеря зрения.

  • Третья причина – чрезмерные зрительные нагрузки. К этому пункту можно отнести чтение, игры в компьютер, просмотр телевизора с нарушением правил осанки и режима.
^

Какие правила нужно соблюдать, чтобы сберечь зрение ребенка?


  • Если малыш увлекается чтением, то купите ему специальную подставку для книги, с которой ему будет намного удобнее.

  • При рисовании или письме следите, чтобы глаза ребенка находились на расстоянии более 30 см от поверхности стола.

  • Расстояние от глаз ребенка до монитора компьютера должно быть более 70 см.

  • Расстояние от ребенка до телевизора при просмотре должно быть не менее 3 м.

  • Работа, игры на компьютере и просмотр телевизора необходимо наличие в комнате дополнительного освещения, которое помогут создать бра, торшеры,  или люстры.

  • Если у ребенка уже выявлено нарушение зрения, и врач прописал ему очки, то важно вдвойне соблюдать все вышеизложенные правила, но при этом необходимо убедить ребенка носить очки.
^

Питание, которое поможет сберечь зрение ребенку


Питание ребенка должно быть сбалансированным и полезным. В нем обязательно должны присутствовать молочные продукты, нежирное мясо и рыба, а также клечатка. Постарайтесь контролировать качество употребляемых ребенком продуктов, так как наличие в них консервантов может только усугубить проблему. Особенно благотворно на зрение влияют морковь и черника. От этих лакомств в свежем виде ребенок вряд ли откажется.
^

Зарядка для глаз


Для сохранения зрения очень важно делать зарядку, особенно тем детям, которые учатся в школе и вынуждены по многу часов сидеть над учебниками.

  • Ребенок сильно жмурит глаза, после чего открывает их и начинает смотреть влево-вправо,  вверх-вниз. Это упражнение нужно повторить 10-15 раз.

  • Сильно жмурить и открывать глаза. Это упражнение следует повторять тоже по 10-15 раз.

  • Вращения руками и головой.

  • Делайте ребенку массаж воротниковой зоны.

Все вышеперечисленные упражнения нацелены на улучшение кровообращения головного мозга и глаз, что является немаловажным. Помимо зарядки лучше сбалансировать режим дня ребенка, чтобы в повседневной жизни присутствовали занятия спортом.




Похожие:

Как сберечь здоровье ребёнка iconВозрастные особенности учебной деятельности детей младшего школьного возраста: на заметку родителям
Ушным дошколенком, а теперь гордо вышагивает в школу. Как сохранить любознательность ребенка, сберечь здоровье? Знание возрастных...
Как сберечь здоровье ребёнка iconПроект по сохранению и укреплению здоровья детей и подростков «Наша школа школа здоровья»
Учащиеся недостаточно получают системных знаний о своем здоровье, о том, как его сберечь. Не все школьники имеют практические навыки...
Как сберечь здоровье ребёнка iconБеседа по зож «Сберечь зрение – сохранить здоровье». Цели
Цели: учить заботиться о сохранении зрения; познакомить со строением глаза; выяснить причины ухудшения зрения; развивать мышление,...
Как сберечь здоровье ребёнка iconКак сохранить здоровье ребёнка
Разговаривайте со своим ребёнком о необходимости беречь своё собственное здоровье
Как сберечь здоровье ребёнка iconИсследовательская работа «Мое здоровье» Тема: «Сколько весит здоровье ученика?»
Как тяжелый ранец влияет на осанку ребенка? Сколько должен весить ранец? Как правильно выбрать ранец?
Как сберечь здоровье ребёнка iconТема «Как здоровье?»
Как вы думаете, хорошее у вас здоровье? Посмотрите друг на друга и скажи, как выглядит здоровый человек
Как сберечь здоровье ребёнка iconШкола и здоровье ребенка. История и современность что такое здоровье. На бытовом уровне поняти­ем «здоровье»
Здоровье. На бытовом уровне поняти­ем «здоровье» обозначают не только отсутствие болезни это само собой разумеется; смысл этого слова...
Как сберечь здоровье ребёнка iconОз и з №25 Здоровье
Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье как «состояние полного физического, душевного и социального благополучия,...
Как сберечь здоровье ребёнка iconКомпьютер и здоровье Человеку, много времени проводящему у монитора, надо знать, каково влияние компьютера на здоровье. Какой же вред здоровью наносит компьютер и как этот вред минимизировать?
Какой же вред здоровью наносит компьютер и как этот вред минимизировать? Как сохранить красоту и здоровье человеку, просиживающему...
Как сберечь здоровье ребёнка iconБеседа «Здоровье ребёнка и режим дня»
Школа, ребёнок, семья Звенья одной цепи. Перед нами стоит общая задача обучения и воспитания школьника. И мы все вместе должны вырастить...
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©lib2.podelise.ru 2000-2013
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы