Техника выполнения упражнений icon

Техника выполнения упражнений



НазваниеТехника выполнения упражнений
Дата конвертации15.09.2012
Размер24 Kb.
ТипДокументы
источник
1. /F.K/ПРАКТИЧУСКАЯ ЧАСТЬ экзамена по ф.к..doc
2. /F.K/Экзаменационные вопросы и практика по ф.к. 9 кл..doc
3. /F.K/билеты 11 кл..doc
4. /F.K/вопросы 11кл..doc
5. /F.K/оценка по физической пдготовке.doc
Техника выполнения упражнений
Экзаменационные вопросы по физической культуре для учащихся 9-х классов
1. Активная и пассивная гибкость тела человека, от чего она зависит, как влияет на здоровье человека
Экзаменационные вопросы по физической культуре для учащихся 11-х классов Предупреждение травматизма во время занятий физической культурой
Челночный бег 3*10м (с.) Прыжки в длину с места (см.)

Техника выполнения упражнений.


ЮНОШИ, ДЕВУШКИ. Челночный бег с кубиками (хоккейными шайбами). В зале отмеряют отрезок 10 м. В начале и в конце его метят линии старта и финиша. Кубики (в беге 3х10 м – два, 5х10м – три) лежат на линии старта. По команде «На старт!» участник подходит к линии старта и ставит веред одну (толчковую) ногу. По команде «Внимание!» наклоняется вперед и берет один кубик. По команде «Марш!» бежит с кубиком до конца отрезка и кладет его на линию финиша (или за линию), возвращается за вторым кубиком и также кладет его на линию финиша. Секундомер включают по команде «Марш!» и выключают в тот момент, когда второй (третий) кубик касается пола. Бросать кубики запрещается.


ЮНОШИ, ДЕВУШКИ. Прыжки в длину с места. И. п. – стоя (носки на линии старта) и приняв положение старта пловца, махом рук вперед-вверх выполняют прыжок с приземлением на обе ноги. Лучший результат из трех попыток идет в зачет. Измерение производится с точностью в 1 см


ДЕВУШКИ. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. И.п. – лежа на полу, руки касаются пола. По команде «начинай!» участница выпрямляет руки до положения упора; сгибая руки, возвращается в и. п. и т. д. Количество правильно выполненных отжиманий фиксируют в протоколе


ДЕВУШКИ. Прыжки через скакалку. При выполнении этого упражнения учитывается количество выполненных прыжков за 1 мин. При задевании ногами скакалки и вынужденной остановке участник продолжает прыжки. Общее количество прыжков, выполненное за указанное время, фиксируют в протоколе.


ЮНОШИ. Подтягивание из виса на высокой перекладине.

По команде «Начинай!» участник из виса (хватом сверху) подтягивается до касания подбородком перекладины, выпрямляет руки и снова подтягивается. Судья, стоя рядом, подсчитывает количество правильно выполненных подтягиваний. Если попытка выполнена неправильно, он произносит «Не считать!». Например, если первые две попытки выполнены правильно, третья неправильно, а четвертая правильно, то судья считает так «Раз, два, не читать, три». Подтягивание за счет разгибания туловища и поднимания ног не засчитывается.


ЮНОШИ. Переворот в упор из виса. Из виса на прямых руках (хватом сверху), энергично поднимая сомкнутые прямые ноги вперед-вверх (до вертикального положения туловища), подтянуться и, не сгибаясь в тазобедренных суставах, выполнить, переворот в упор до положения прогнувшись. Медленно опуститься в исходное положение и выполнить (не раскачиваясь) упражнение еще раз. Касаться пола ногами не разрешается. Порядок судейства такой же, что и при подтягивании. Количество правильно выполненных переворотов фиксируют в протоколе.


ЮНОШИ, ДЕВУШКИ. Наклоны вперед из положения, сидя на полу. На полу наносится необходимая разметка (временная или постоянная) горизонтальная линия (длиной 60-70 см) и вертикальная, делящая горизонтальную пополам. На пересечении линий стоит отметка «0», далее по вертикали идет разметка через 1 см: вверх до 15-30 см, вниз – до 10-15см. Результаты выше нулевой отметки засчитываются со знаком «+», а ниже нулевой отметки - со знаком «-». Перед выполнением упражнения участница садится на пол так, чтобы пятки находились у горизонтальной линии, но не касались её. Расстояние между пятками – 30-40 см. Вертикальная линия должна быть в середине между пятками. Чтобы участница во время наклонов не сгибала колени, два помощника судьи придерживают её колени, прижимая их к полу. По команде судьи «Начинай!» участница делает три разминочных наклона, качаясь пальцами пола перед собой; четвертый наклон – зачетный. Результат может быть положительным и отрицательным. Измерение производится с точностью до 1см.




Похожие:

Техника выполнения упражнений iconНазвание. Техника "Распускание панцирей" Предназначение
Данная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях. В основу...
Техника выполнения упражнений icon24 Что понимается под координацией человека, с помощью каких упражнений (тестов) оценивается уровень ее развития?
Составьте комплекс упражнений на развитие гибкости и объясните целесообразность включенных в него упражнений
Техника выполнения упражнений iconПротокол выполнения олимпиадных заданий школьного этапа по технологии «Техника. Техническое творчество»

Техника выполнения упражнений icon17 Техника двигательного действия. Основные этапы ее формирования в процессе самостоятельных занятий физической культурой
Составьте план самостоятельного занятия по развитию скорости бега. Обоснуйте состав упражнений, их последовательность, дозировку...
Техника выполнения упражнений iconРуководство по исполнению и оценке конкурсных упражнений V
Упражнения международного стандарта проверки выполнения команд: исполнение и критерии оценки
Техника выполнения упражнений iconУчебное пособие Москва 2002
П 2 Техника гимнастических упражнений. Популярное учебное пособие. — М.: Терра-Спорт, 2002. — 512с
Техника выполнения упражнений iconУчебное пособие Way Ahead2, издательство Макмиллан
Оценить деятельность партнера, свою деятельность при помощи выполнения упражнений
Техника выполнения упражнений iconПроблемно-ориентированного анализа
Правильно ли определены подзадачи каждого вида деятельности (как ожидаемого результата после выполнения тех или иных упражнений,...
Техника выполнения упражнений iconОтветы по физкультуре для 9 класса
Правила выполнения утренней гимнастики (составить комплекс упражнений утренней гимнастики)
Техника выполнения упражнений iconЭкзаменационные билеты по физической культуре. 9 класс. Билет №1
Правила выполнения утренней гимнастики (составить комплекс упражнений утренней гимнастики)
Техника выполнения упражнений iconПравила выполнения утренней гимнастики (составить комплекс упражнений утренней гимнастики). Билет №2
Требования безопасности при проведении соревнований по баскетболу, футболу, волейболу (на выбор)
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©lib2.podelise.ru 2000-2013
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы